Mit viel Begeisterung durften wir ein weiteres inspirierendes Seminar „Achtsamkeit, Klassischer Yoga und Wandern in den Bergen“ in der malerischen Landschaft von Grainau in Bayern erleben. Die vier Tage waren gefüllt mit Yoga, Achtsamkeitsübungen, intensiven Wanderungen und zahlreichen Momenten der inneren Ruhe und Reflexion in der unberührten Natur.
Tag 1: Ankunft und Einstimmung
Am ersten Nachmittag trafen die Teilnehmer im Seminarhotel in Grainau ein. Nach einer herzlichen Begrüßung und Vorstellung des Programms durch die Seminarleitung Sabawon Nadjimi und Siawash Nadjimi gab es Gelegenheit zum gegenseitigen Kennenlernen. Ein gemeinsames Abendessen stärkte die Verbindung innerhalb der Gruppe und ließ Raum für erste Gespräche. Der Tag klang mit einer entspannenden Achtsamkeitsübung und einer geführten Meditation aus – eine ideale Vorbereitung auf die kommenden Tage.
Tag 2: Achtsamkeit, Yoga und Naturerlebnis am Eibsee
Der zweite Tag begann früh mit einer einstündigen morgendlichen Yogapraxis, in der Körper und Geist durch Asanas, Pranayama und Meditation auf den Tag eingestimmt wurden. Nach einem stärkenden Frühstück begaben wir uns auf eine geführte Wanderung rund um den Eibsee. Achtsamkeitsübungen und die bewusste Wahrnehmung der Umgebung standen im Fokus, sodass die Gruppe die Schönheit und Stille der Natur intensiv erleben konnte. Ein Picknick inmitten der beeindruckenden Kulisse und die Möglichkeit zum Schwimmen im Bergsee rundeten das Erlebnis ab. Am Abend fand eine entspannende Yoga- und Meditationsstunde statt, gefolgt von einem gemeinsamen Austausch über die Erlebnisse des Tages.
Tag 3: Vertiefung von Yoga und Achtsamkeit am Berg
Der dritte Tag führte uns auf eine anspruchsvolle Wanderung zur Kramerspitze. Die intensive Yogastunde am Morgen stärkte die Teilnehmer für die bevorstehende Herausforderung. Auf dem Weg zur Kramerspitze integrierten wir Achtsamkeitsübungen und meditative Pausen, um die Verbindung zur Natur und zur eigenen Atmung in verschiedenen Situationen zu vertiefen. Der Besuch der Stepbergalm bot Gelegenheit zur Erholung, Reflexion und zum kulturellen Austausch über die bayerische Bergwelt. Die abendliche Yogastunde bildete den krönenden Abschluss der Yoga-Einheiten, während die abschließende Runde die persönlichen Erkenntnisse und die Anwendung der gelernten Techniken im Alltag in den Fokus stellte.
Tag 4: Abschied
Nach einem letzten gemeinsamen Frühstück hieß es Abschied nehmen. Mit vielen neuen Eindrücken und praktischen Impulsen für das eigene Leben verabschiedeten sich die Teilnehmer. Die Natur als Quelle der Kraft, die Bedeutung von Achtsamkeit im Alltag und die Übertragung von Wander- und Yogatechniken auf den Alltag bleiben als wertvolle Erfahrungen bestehen.
Das Seminar „Achtsamkeit, Klassischer Yoga und Wandern in den Bergen“ war für die Teilnehmer eine besondere Reise – zu sich selbst und zu einer intensiven Verbindung mit der Natur. Haoma e.V. freut sich darauf, auch zukünftig solche kraftvollen Erlebnisse zu ermöglichen.